अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करने के प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें। खुद की तुलना करने से आप अपना आत्म-मूल्य खो देंगे। अपने बारे में सकारात्मक रहें।
इंटेंट रेसिस्टिर ला टेंटासिओन डे कंपेरस कॉन ओट्रस पर्सोनस। एल तुलना को ओट्रोस ले रोबारा सु ऑटोएस्टिमा। मैन्टेन्गेस पॉज़िटिवो एसरका डी यूस्टेड मिस्मो।
बात करने, वेंट करने या कनेक्ट करने की आवश्यकता है? गोपनीय 1:1 परामर्श के लिए फोन या ज़ूम के माध्यम से कर्मचारी कल्याण से संपर्क करें - कर्मचारीवेलबीइंग@salud.unm.edu या 272-0188 पर कॉल करें।
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प्रेरणादायक विचारों और प्रेरक उद्धरणों के साथ खुद को विसर्जित करें। आपकी कृतज्ञता की भावना आपके पर्यावरण की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति है। यदि आप अधिक प्रेरित, अधिक भावुक और अधिक जीवंत महसूस करते हैं, तो आप अधिक सराहना करने, अधिक जीने और अधिक संतुष्ट होने के लिए बाध्य हैं।
"धन्यवाद" कहकर कृतज्ञता का अभ्यास करें। ईमेल से लेकर कार्ड तक कुछ भी नकारात्मक सोच के दरवाजे को बंद करने में मदद कर सकता है और शांतिपूर्ण दिल से अधिक पुरस्कृत जीवन का द्वार खोल सकता है।
प्रैक्टिक ला ग्रैटिटुड डिसीएन्डो, "ग्रेसियस।" कोसा देसदे उन कोरेओ इलेक्ट्रोनिको ए उना टार्जेटा, पुएडे आयुदर ए सेरार ला पुएर्टा अल पेन्सामिएंटो नेगेटिवो और अबिर ला पुएर्ता ए उना विदा मास कृतज्ञता को उन कोराज़ोन एन पाज़/पैसिफिको।
रुकें और चारों ओर देखें। अपने आप से ये प्रश्न पूछें: मैं आज के लिए क्या आभारी हो सकता हूं? मेरे जीवन में कौन से तीन लोग हैं जिनके लिए मैं आभारी हो सकता हूं और क्यों?
डिटेनगेज और मिरे ए सु अलरेडोर। हैगसे इस्टस प्रीगुंटास: दे क्यू पुएडो एस्टार एग्रेडसीडो एल डिया डे होय? Quienes son tres personas por las cuales puedo estar agradcido que están en mi vida y por que?
