आत्महत्या जागरूकता माह: अवसाद के लक्षणों को पहचानना

अवसाद एक बहुआयामी स्थिति है जिसमें विभिन्न योगदान कारक होते हैं।  

सोवर कहते हैं, ''अवसाद के कई रास्ते हैं।'' "कुछ लोगों में कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ विकसित होने की प्रवृत्ति होती है, जो अक्सर अवसाद के पारिवारिक इतिहास या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होती है। इसके अतिरिक्त, जीवन की चुनौतियाँ जैसे आघात, गरीबी, या स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों तक सीमित पहुंच अवसाद को जन्म दे सकती है।" 

जीवनशैली के कारक भी भूमिका निभाते हैं, जैसे कि हम कितनी अच्छी नींद लेते हैं, हम कितना अच्छा खाते हैं, और हम अपने भौतिक शरीर की कितनी अच्छी तरह देखभाल करते हैं, ये सभी अवसाद के विकास में योगदान कर सकते हैं। अवसाद के लक्षणों को पहचानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है।  

सोवर सलाह देते हैं, "अवसाद कई अलग-अलग लक्षणों में प्रकट हो सकता है, थकान महसूस करना, कम प्रेरित होना और गतिविधियों में कम आनंद मिलना से लेकर बढ़ती चिंता और बेचैनी तक।" 

अपने या दूसरों के बारे में चिंतित लोगों के लिए, सोवर खुली बातचीत की सलाह देते हैं। वह कहती हैं, "व्यवहार में बदलाव देखना, जैसे चिड़चिड़ापन, वापसी, या नींद और खाने की आदतों में बदलाव, प्रमुख संकेतक हो सकते हैं।" "अवसाद एक इलाज योग्य मानवीय बीमारी है, कमजोरी का संकेत नहीं। किसी तक पहुंचें, चिंता व्यक्त करें और किसी व्यक्ति को किस समस्या से जूझना पड़ रहा है, इसके बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करें।" 

जब बच्चों और अवसाद की बात आती है तो व्यवहार में बदलाव को नोटिस करना एक महत्वपूर्ण कारक है, जिनके पास अभी तक यह बताने का कौशल नहीं है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं। ऐसे चिकित्सक हैं जो बच्चों की देखभाल में विशेषज्ञ हैं, और इन विशेषज्ञों के बीच भी विभिन्न दृष्टिकोण हैं, जैसे कि प्ले थेरेपी, कला थेरेपी, पारिवारिक थेरेपी और बहुत कुछ। जब उपचार की बात आती है, तो कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं होता है। सभी उम्र के लोगों के लिए, पेशेवर देखभाल, मनोचिकित्सा और दवाएं सबसे उपयोगी विकल्पों में से कुछ हैं। अवसाद के मूल कारणों को संबोधित करना, चाहे तनाव कम करना, नींद में सुधार और/या पोषण के माध्यम से भी फायदेमंद हो सकता है। 

जिस तरह अवसाद का अनुभव आम तौर पर अचानक नहीं होता है, अवसाद से उबरना एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है, और सोवार धैर्य की आवश्यकता पर जोर देता है।  

सोवर कहते हैं, "हम अक्सर त्वरित समाधान चाहते हैं लेकिन यह पहचानना कि अवसाद एक संकेत हो सकता है कि हमारे जीवन में कुछ चीजों को बदलने के लिए जगह है, आवश्यक है।" "यह एक उपचार प्रक्रिया है, लेकिन हम जानते हैं कि अधिकांश लोग विकास के बहुत सारे अवसरों के साथ इससे उबर जाते हैं।" 

अवसाद को दुःख की अवधि, पुरानी चिकित्सा बीमारी या महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों से भी जोड़ा जा सकता है। खुली बातचीत को बढ़ावा देकर, जागरूकता बढ़ाकर और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद मांगकर, हम अवसाद से जुड़े कलंक से निपटने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं और आत्महत्या जागरूकता माह और उसके बाद जरूरतमंद लोगों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं। 

कृपया कुछ समय निकालकर यूएनएम हेल्थ पर जाएँ आत्महत्या जागरूकता माह वेबपेज सितंबर और उससे भी अधिक महीने के दौरान प्रसाद के लिए।