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एलिजाबेथ ड्वायर सैंडलिन द्वारा

आत्महत्या जागरूकता माह: अवसाद के लक्षणों को पहचानना

सितंबर है आत्महत्या जागरूकता माह, और चिंतन और पहुंच के इस महत्वपूर्ण समय के बीच, अवसाद के अक्सर कम चर्चा किए जाने वाले विषय पर प्रकाश डालना अनिवार्य है। क्रिस्टीना सोवर, एमडी, न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन, मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में एक एसोसिएट प्रोफेसर, इस जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थिति और विशेष रूप से बच्चों में इसके संकेतों को पहचानने के महत्वपूर्ण महत्व को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करने के लिए अपनी विशेषज्ञता प्रदान करती हैं। .

सोवर शुरू करते हैं, "हम अवसाद के बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं।" "कभी-कभी लोगों को अवसाद के लक्षण तब तक नज़र नहीं आते जब तक कि वे चरम पर न पहुँच जाएँ।" 

अवसाद को संबोधित करने में एक बड़ी बाधा इसके आसपास मौजूद कलंक है, जो विशेष रूप से बच्चों के मामले में प्रचलित है।  

“अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है। लेकिन मुझे लगता है कि कई लोगों के लिए यह सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य से कहीं अधिक है। सोवर कहते हैं, ''यह उनका पूरा जीवन भी है - उनका शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा।'' 

अवसाद एक वैश्विक समस्या है, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में लाखों लोग अपने जीवन में कभी न कभी इसका अनुभव करते हैं। यह बचपन में शुरू हो सकता है और अक्सर वयस्कता तक चलता रहता है।  

"कुछ लोगों में यह तब विकसित होगा जब वे युवा होंगे। बहुत से लोग, जब तक वे किशोर या वयस्क नहीं हो जाते, लेकिन अधिकांश लोग जो एक वयस्क के रूप में अवसाद का अनुभव करते हैं, उन्होंने कुछ हद तक इसे एक किशोर या एक वयस्क के रूप में भी अनुभव किया है बच्चा भी,'' सोवर बताते हैं। 

अवसाद एक बहुआयामी स्थिति है जिसमें विभिन्न योगदान कारक होते हैं।  

सोवर कहते हैं, ''अवसाद के कई रास्ते हैं।'' "कुछ लोगों में कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ विकसित होने की प्रवृत्ति होती है, जो अक्सर अवसाद के पारिवारिक इतिहास या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होती है। इसके अतिरिक्त, जीवन की चुनौतियाँ जैसे आघात, गरीबी, या स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों तक सीमित पहुंच अवसाद को जन्म दे सकती है।" 

जीवनशैली के कारक भी भूमिका निभाते हैं, जैसे कि हम कितनी अच्छी नींद लेते हैं, हम कितना अच्छा खाते हैं, और हम अपने भौतिक शरीर की कितनी अच्छी तरह देखभाल करते हैं, ये सभी अवसाद के विकास में योगदान कर सकते हैं। अवसाद के लक्षणों को पहचानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है।  

सोवर सलाह देते हैं, "अवसाद कई अलग-अलग लक्षणों में प्रकट हो सकता है, थकान महसूस करना, कम प्रेरित होना और गतिविधियों में कम आनंद मिलना से लेकर बढ़ती चिंता और बेचैनी तक।" 

 

अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है। लेकिन मुझे लगता है कि कई लोगों के लिए यह सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य से कहीं अधिक है। यह उनका संपूर्ण जीवन भी है - उनका शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा

- क्रिस्टीना सॉवर, एमडी, यूएनएम स्कूल ऑफ मेडिसिन

अपने या दूसरों के बारे में चिंतित लोगों के लिए, सोवर खुली बातचीत की सलाह देते हैं। वह कहती हैं, "व्यवहार में बदलाव देखना, जैसे चिड़चिड़ापन, वापसी, या नींद और खाने की आदतों में बदलाव, प्रमुख संकेतक हो सकते हैं।" "अवसाद एक इलाज योग्य मानवीय बीमारी है, कमजोरी का संकेत नहीं। किसी तक पहुंचें, चिंता व्यक्त करें और किसी व्यक्ति को किस समस्या से जूझना पड़ रहा है, इसके बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करें।" 

जब बच्चों और अवसाद की बात आती है तो व्यवहार में बदलाव को नोटिस करना एक महत्वपूर्ण कारक है, जिनके पास अभी तक यह बताने का कौशल नहीं है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं। ऐसे चिकित्सक हैं जो बच्चों की देखभाल में विशेषज्ञ हैं, और इन विशेषज्ञों के बीच भी विभिन्न दृष्टिकोण हैं, जैसे कि प्ले थेरेपी, कला थेरेपी, पारिवारिक थेरेपी और बहुत कुछ। जब उपचार की बात आती है, तो कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं होता है। सभी उम्र के लोगों के लिए, पेशेवर देखभाल, मनोचिकित्सा और दवाएं सबसे उपयोगी विकल्पों में से कुछ हैं। अवसाद के मूल कारणों को संबोधित करना, चाहे तनाव कम करना, नींद में सुधार और/या पोषण के माध्यम से भी फायदेमंद हो सकता है। 

जिस तरह अवसाद का अनुभव आम तौर पर अचानक नहीं होता है, अवसाद से उबरना एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है, और सोवार धैर्य की आवश्यकता पर जोर देता है।  

सोवर कहते हैं, "हम अक्सर त्वरित समाधान चाहते हैं लेकिन यह पहचानना कि अवसाद एक संकेत हो सकता है कि हमारे जीवन में कुछ चीजों को बदलने के लिए जगह है, आवश्यक है।" "यह एक उपचार प्रक्रिया है, लेकिन हम जानते हैं कि अधिकांश लोग विकास के बहुत सारे अवसरों के साथ इससे उबर जाते हैं।" 

अवसाद को दुःख की अवधि, पुरानी चिकित्सा बीमारी या महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों से भी जोड़ा जा सकता है। खुली बातचीत को बढ़ावा देकर, जागरूकता बढ़ाकर और जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद मांगकर, हम अवसाद से जुड़े कलंक से निपटने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं और आत्महत्या जागरूकता माह और उसके बाद जरूरतमंद लोगों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं। 

कृपया कुछ समय निकालकर यूएनएम हेल्थ पर जाएँ आत्महत्या जागरूकता माह वेबपेज सितंबर और उससे भी अधिक महीने के दौरान प्रसाद के लिए। 

 

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