नोवेल कोरोनावायरस के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें

भय को दूर करने में माता-पिता की महत्वपूर्ण भूमिका होती है

जैसा कि समाचार सुर्खियों में COVID-19 कोरोनावायरस के प्रसार के आसपास एक विश्वव्यापी महामारी की चेतावनी दी गई है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग किनारे पर हैं - और सभी अज्ञात बच्चों के साथ विशेष रूप से चिंता का विषय है।

बच्चों को आश्वस्त करने में माता-पिता और शिक्षकों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, कहते हैं शॉन सिद्धू, एमडी, न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में सहयोगी प्रोफेसर और बाल और किशोर मनोचिकित्सा फैलोशिप कार्यक्रम के प्रशिक्षण निदेशक।

शुरुआत के लिए, इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि बच्चे श्वसन संबंधी बीमारी के सबसे बुरे प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। और ज्यादातर लोग जो लक्षणों का अनुभव करते हैं, उनके पास कुछ और होने की संभावना है। "हम अभी भी ठंड के मौसम में हैं," वे कहते हैं। "बहुत सारे लोग बीमार होने वाले हैं और उनमें से बहुत कम अनुपात में यह वायरस होने वाला है।"

नवीनतम जानकारी के आधार पर, "ऐसा लगता है कि बहुत कम बच्चों में गंभीर लक्षण हो रहे हैं," सिद्धू कहते हैं। सबसे अधिक जोखिम वाले लोग "ज्यादातर बुजुर्ग या मौजूदा फेफड़ों की समस्या वाले लोग या ऐसे लोग हैं जो प्रतिरक्षा-समझौता करते हैं।"

लेकिन खतरनाक मीडिया कवरेज के हिमस्खलन के बीच, वह संदेश खो सकता है, वे कहते हैं।

"बच्चों के साथ मुख्य बात यह है कि आप उन्हें आश्वस्त करना चाहते हैं कि वे सुरक्षित हैं, और आप सावधानी बरत रहे हैं," सिद्धू कहते हैं। "और यहां तक ​​कि अगर आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप शायद ठीक हो जाएंगे - यह बिल्कुल वैसा ही होगा जैसा आपको हुआ है।"

सिद्धू का सुझाव है कि माता-पिता अपने बच्चों को दी जाने वाली जानकारी को उम्र के हिसाब से तैयार करते हैं। प्रीस्कूलर के साथ, उदाहरण के लिए, "हम बुनियादी रोगाणु सिद्धांत और हाथ की स्वच्छता के बारे में बात कर सकते हैं।"

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में बीमारी और उसके प्रभावों के बारे में कुछ समझ होने की संभावना अधिक होती है। "उनके लिए, यह वास्तव में उन्हें आश्वस्त कर रहा है कि वे सुरक्षित हैं," सिद्धू कहते हैं।

किशोर एक अनूठा शिक्षण योग्य अवसर प्रदान करते हैं। "हाई स्कूल के बच्चों के साथ आप उन्हें समाधान में आकर्षित कर सकते हैं," सिद्धू कहते हैं। "आप पूछ सकते हैं, 'एक वर्ग के रूप में, आप क्या करेंगे?' आप उन्हें रचनात्मक रूप से सोचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं कि वे इसे कैसे संबोधित करेंगे।"

वे बातचीत, पोषण, व्यायाम, नशीली दवाओं के उपयोग और यौन गतिविधि सहित स्वास्थ्य के बारे में अधिक आम तौर पर बात करने का मौका देते हैं, वे कहते हैं।

सिद्धू ने नोट किया कि कोरोनोवायरस से पीड़ित रोगियों की रिपोर्ट उन छात्रों को परेशान कर सकती है जो चिंता विकार या गंभीर चिकित्सा बीमारी का सामना कर रहे हैं - या जिन्होंने परिवार के सदस्यों को खो दिया है। "वे अधिक जोखिम में होने जा रहे हैं, क्योंकि यह एक तंत्रिका को छूने वाला है जो पहले से ही संवेदनशील है," वे कहते हैं।

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चे अपनी सामान्य दिनचर्या बनाए रखें। "आप वास्तव में उन गतिविधियों को रखना चाहते हैं जो उन्हें वह संरचना और ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देते हैं," सिद्धू कहते हैं। "यह कुछ ऐसा प्रदान करता है जिसे वे नियंत्रित कर सकते हैं।"

और माता-पिता को भी बहुत अधिक चिंताजनक जानकारी के लिए खुद को उजागर करने से सावधान रहना चाहिए और बीमारी के प्रकोप के बारे में अपनी चिंता का प्रबंधन करना चाहिए।

"महत्वपूर्ण टुकड़ा यह है कि आप इतना भस्म नहीं होना चाहते हैं कि आप अपने बच्चों के साथ मौजूद नहीं हैं," वे कहते हैं। "24 घंटे के समाचार चक्र को बंद करने का प्रयास करें। इस व्यामोह में न फंसने की कोशिश करें, क्योंकि आप अपने बच्चों के लिए वहां नहीं जा पाएंगे।"

सिद्धू यह भी सुझाव देते हैं कि समाचार साइटों को उत्सुकता से स्कैन करने के बजाय, माता-पिता एक आधिकारिक सूचना स्रोत पर जाते हैं, जैसे रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र, दिन में एक बार अपडेट प्राप्त करने के लिए। "दिन में एक से अधिक बार जाँच करने का कोई लाभ नहीं है," वे कहते हैं।

माता-पिता और बच्चों को समान रूप से स्वस्थ, तनाव को दूर करने वाले व्यवहारों पर ध्यान देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और वायरस के संपर्क में आने पर भी संक्रमण की संभावना को कम करते हैं, वे कहते हैं। इनमें परिचित उपाय शामिल हैं, जैसे बार-बार और सावधानी से हाथ धोना, लेकिन इसमें फल और सब्जियां खाना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना भी शामिल है।

अंत में सिद्धू कहते हैं, सबसे महत्वपूर्ण सलाह है कि चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखा जाए। "केवल इतना ही है कि हम नियंत्रित कर सकते हैं," वे कहते हैं। "लेकिन मैं आज जो नियंत्रित कर सकता हूं वह अपने परिवार के साथ इस पल का आनंद ले रहा है।"