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सिंडी फोस्टर द्वारा

महामारी के दौरान बच्चों और घरों को एक साथ रखने में मदद करने के लिए छह टिप्स

बेशक, हम सभी अपने परिवारों से प्यार करते हैं। लेकिन दो महीने घर पर रहने के बाद हम में से कई लोगों के लिए यह नवीनता खराब हो गई है।

काम करने की कोशिश कर रहे वयस्कों के साथ जगह साझा करने वाले दो, तीन या चार बच्चों से अचानक भरा घर एक कठिन वातावरण हो सकता है जिसमें ठंडा रहना हो। बातें जोर पकड़ती हैं। बच्चे रोते हैं, इंटरनेट कनेक्शन टूट जाता है और आपको अचानक याद नहीं आता कि आपने आखिरी बार कब खाया था।

न्यू मैक्सिको सेंटर फॉर डेवलपमेंट एंड डिसएबिलिटी में प्रिवेंशन सर्विसेज के कार्यवाहक निदेशक डामारिस डोनाडो कहते हैं, "यह सभी के लिए नया है।" "लेकिन बच्चों को यह महसूस करने की ज़रूरत है कि वे जानते हैं कि सुरक्षित महसूस करने के लिए आगे क्या हो रहा है।"

यह अल्पविकसित सलाह की तरह लगता है - लेकिन कुछ प्राथमिक बिंदुओं को भूल जाने से देखभाल करने वाले उन्मत्त महसूस कर सकते हैं और बच्चे आशंकित हो सकते हैं। Donado कुछ रिमाइंडर प्रदान करता है जो सभी को आराम करने में मदद कर सकते हैं।

सबसे पहले - दिनचर्या, दिनचर्या, दिनचर्या।

"अक्सर, माता-पिता सोचेंगे, 'ठीक है, बस उन्हें सोने दो।' लेकिन इससे सोने का समय बाद में हो सकता है और भोजन बंद हो सकता है और फिर अचानक, पूरा घर टूटने लगता है। नियमित दिनचर्या रखना महत्वपूर्ण है, "डोनाडो कहते हैं।

वह आगे कहती हैं, "दिनचर्या वह है जो बच्चों को सुरक्षा की भावना देती है, यह जानने के लिए कि आगे क्या होगा। अब यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि नियमित दिनचर्या इस तथ्य से प्रभावित हुई है कि लोग काम पर जाने के लिए घर से नहीं निकल रहे हैं," वह आगे कहती हैं।

तनाव में कमी का एक बड़ा सौदा आत्म-देखभाल से शुरू होता है।

देखभाल करने वालों और बच्चों को गर्म भोजन की आवश्यकता होती है, और बच्चों के साथ खाने का अवसर मिलना अच्छा है। इसके अलावा, पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। "यह बहुत बुनियादी लगता है, लेकिन भावनात्मक विनियमन के लिए यह पूरे दिन एक बड़ा अंतर बनाता है," डोनाडो कहते हैं।

सोशल डिस्टेंसिंग का मतलब सोशल आइसोलेशन नहीं है - बाहर जाएं और पड़ोसियों पर हाथ फेरें।

"हम सभी को एक-दूसरे से और बात करने की ज़रूरत है," वह कहती हैं। "हालांकि हम समूहों में एकत्र नहीं हो सकते हैं, फिर भी हम पड़ोस में घूम सकते हैं और यह एक दूसरे के साथ जुड़े रहने का एक अच्छा तरीका है।"

अंदर और बाहर - बच्चों के लिए असंरचित खेलने का समय निर्धारित करें.

"बच्चों को खेलने की ज़रूरत है, यह उनके सीखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है," डोनाडो कहते हैं।

बच्चों को घर के कामों में शामिल करें.

"यह वास्तव में एक प्राथमिकता होनी चाहिए," डोनाडो कहते हैं। "ऐसा नहीं हो सकता है कि माँ या पिताजी घर की देखभाल कर रहे हैं। यह भारी हो सकता है, खासकर अगर अतिरिक्त लोग हैं - बच्चों से लेकर चाची और चाचा तक - जो अब दिन में आसपास हैं। संदेश होना चाहिए, 'हम सब वहां सफाई करने की जरूरत है।"

उज्ज्वल आँखें और सिर के विपरीत, याद रखें कि छोटे बच्चे अभी तक इस अवधारणा को समझ नहीं पाए हैं कि "अपना शयनकक्ष लेने" का क्या अर्थ है।

"यह कहना बेहतर है, 'अब, हम लेगोस उठा रहे हैं," डोनाडो कहते हैं। "अगर वे आपको ऐसा करते हुए देखते हैं, तो वे लेगो को भी उठाकर चीजों को दूर करना शुरू कर देंगे।"

अंत में, समाचारों का ओवरडोज़ न करें.

वह कहती हैं कि डोनाडो सीओवीआईडी ​​​​-19 की जानकारी के लिए विश्वसनीय स्रोतों की ओर देखने और यह याद रखने की सलाह देते हैं कि 3-4 साल की उम्र के बच्चों को मीडिया से कुछ भी नहीं मिलना चाहिए।

"छोटे बच्चों को केवल माँ और पिताजी से समाचार प्राप्त करना चाहिए, और यह एक बुनियादी स्तर पर होना चाहिए। उन्हें ऐसी बातें बताएं, 'हमें अपने हाथ धोने की ज़रूरत है क्योंकि वहाँ कीटाणु हैं और हमारे हाथ धोने से हम सुरक्षित रहेंगे।" और फिर अपने हाथ भी धो लें," उसने आगे कहा।

डोनाडो कहते हैं, "उन्हें यह समझने की जरूरत है कि हम यह सब इसलिए कर रहे हैं क्योंकि हम उनसे प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वे सुरक्षित रहें।"

यूएनएम सीडीडी होम विजिटिंग प्रोग्राम के बारे में:

UNM सेंटर फॉर डेवलपमेंट एंड डिसएबिलिटी होम-विजिटिंग प्रिवेंशन सर्विसेज डिवीजन में युवा माताओं और परिवारों के लिए दो मुफ्त और स्वैच्छिक कार्यक्रम हैं:

  • नर्स-पारिवारिक भागीदारी कार्यक्रम कम आय वाली महिलाओं, 28 सप्ताह की गर्भवती या अपने पहले बच्चे के साथ कम के लिए है।
  • माता-पिता शिक्षक के रूप में एक कार्यक्रम है जो महिलाओं को बालवाड़ी में प्रवेश के माध्यम से प्रसवपूर्व चरण से निरंतरता के साथ प्रारंभिक बचपन के पेशेवरों के साथ जोड़ता है।

कार्यक्रम न्यू मैक्सिको अस्पताल, यूएनएम क्लीनिक, प्रबंधित देखभाल संगठनों और अन्य प्रदाताओं के विश्वविद्यालय से रेफरल प्राप्त करते हैं। कार्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए 272-2271 पर कॉल करें।

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