प्राइमर को साफ करना

अब आपके रोगाणु-हत्या प्रथाओं को आराम करने का समय नहीं है

जबकि हम सभी ने अभ्यास करने पर काम किया है सोशल डिस्टेंसिंग, हाथ धोना और जितना हो सके घर में रहना, सेठ डेली, पीएचडी, कुछ और रिमाइंडर और सुझाव देते हैं कि आप अपने आस-पास की सफाई जारी रखें, तब भी जब आपकी क्लोरॉक्स वाइप्स की आपूर्ति समाप्त हो जाती है।

"यदि आप एक जीवन को बचाते हैं, तो इससे फर्क पड़ता है, क्योंकि हम में से बहुत से लोग स्पर्शोन्मुख हैं," डेली कहते हैं, एक पोस्ट-डॉक्टोरल फेलो और फार्मास्युटिकल साइंसेज विभाग के लिए अनुसंधान सुविधाएं प्रबंधक। यूएनएम कॉलेज ऑफ फार्मेसी.

उन्होंने अपने छात्रों को प्रसार को रोकने के लिए प्रशिक्षित किया है, और COVID-19 को फैलने से रोकने के लिए कुछ दैनिक कदम प्रदान करते हैं।

कोई नुस्खा आवश्यक नहीं

अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना हैंड सैनिटाइज़र के उपयोग से कहीं अधिक प्रभावी है। सभी को सुरक्षित रखने के लिए यह करना आसान है।

"साबुन उपयोग करने में सबसे आसान और सुरक्षित है और यह वह चीज है जिसे आप अभी भी दुकानों में खरीद सकते हैं," डेली कहते हैं।

अपने हाथों को थपथपाते हुए दो बार "हैप्पी बर्थडे" गाएं। फिर पानी चालू करें और कुल्ला करें। पानी का तापमान कोई मायने नहीं रखता (यह आपके आराम के लिए है)। साबुन सारा काम कर रहा है, वे कहते हैं।

अंकुश लगाने की दूसरी बड़ी आदत है अपने चेहरे को छूना बंद कर देना। जब आपको अपने चेहरे को छूने, अपनी नाक को खरोंचने या अपनी आंखों को रगड़ने की आवश्यकता महसूस हो, तो अपनी उंगलियों को एक साथ दबाएं जैसे कि प्रार्थना की स्थिति में।

डेली को उम्मीद है कि जब महामारी समाप्त होगी, लोग स्वस्थ स्वच्छता का अभ्यास करना जारी रखेंगे। "जब यह खत्म हो जाए, तो अपने चेहरे को छूने की कोशिश न करें और अपने हाथों को अधिक बार धोएं," वे कहते हैं।

और अपनी खांसी और छींक को ढकना न भूलें। "यह भयानक है कि यह (वायरस) वही है जो लोगों को अब ऐसा करने के लिए मजबूर कर रहा है," डेली कहते हैं।

रनिंग एसेंशियल एरंड

डेली एक हाथ चुनने की सलाह देते हैं जो नामित "गंदा" हाथ होगा, सबसे अधिक संभावना है कि आपका दाहिना हाथ। यह किराने की दुकान में सामान उठाएगा, कार को गैस करेगा, आदि। अपना बायां हाथ अपनी जेब में रखें। याद रखें कि जिस क्षण से आप अपनी कार से बाहर निकलते हैं, आप जो भी छूते हैं, उसमें वायरस हो सकता है, वे कहते हैं।

जब डेली शॉपिंग ट्रिप से घर लौटता है, तो उसकी पत्नी हाथ धोने के लिए नल चालू करती है। वे घर में प्रवेश करने से पहले और घर से बाहर निकलने से पहले स्वच्छ रहने का अभ्यास करते हैं। यह आपके जोखिम की संभावना को कम करने का एक हिस्सा है, वे कहते हैं।

पोंछे और स्प्रे

डैली उन सतहों पर कीटाणुओं को मारने के लिए ब्लीच और पानी के 1:10 से 1:20 के साथ दरवाज़े के हैंडल को स्प्रे करने की सलाह देते हैं। कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और आप अवशेषों को पानी से धो सकते हैं।

"यह महत्वपूर्ण है कि इसे बैठने दें- यदि आप ब्लीच पर स्प्रे करते हैं और तुरंत इसे मिटा देते हैं, तो आपने सतह को साफ कर दिया है लेकिन कीटाणुओं को नहीं मारा है," वे कहते हैं।

एक गैलन पानी में आधा कप ब्लीच मिलाएं या 1:20 के अनुपात का उपयोग करें।

• एक कागज़ के तौलिये को डुबोएं और सतहों को पोंछ लें।
• 5-10 मिनट के लिए क्षेत्र को सूखने दें।
• क्षेत्र को पानी से साफ करें और एक कागज़ के तौलिये से पोंछ लें।
• आप प्रत्येक उपयोग के बाद एक डिश रैग का उपयोग कर सकते हैं लेकिन आपको प्रत्येक चरण के लिए एक साफ कपड़े की आवश्यकता होती है।
• गर्म धोने के चक्र के बाद डिश रैग का पुन: उपयोग किया जा सकता है।

अपना खुद का हैंड सैनिटाइज़र बनाना

जब आप अपने हाथों को साबुन के पानी से धोने के लिए सिंक तक नहीं पहुंच सकते हैं (उदाहरण के लिए, आप अपनी कार में हैं और सिर्फ गैस से भरे हुए हैं या किराने का सामान चलाते हैं), तो आप अपनी उंगलियों पर कुछ हैंड सैनिटाइज़र रखना चाहेंगे। और इन दिनों दुकानों में इसे खोजना आसान नहीं है।

डेली ने कॉलेज ऑफ़ फ़ार्मेसी ऑफ़िस, न्यू मैक्सिको पॉइज़न एंड ड्रग इंफॉर्मेशन सेंटर और गैलप और चिनले, एरिज़ में भारतीय स्वास्थ्य सेवा क्लीनिक के लिए हैंड सैनिटाइज़र के बैच बनाए हैं।

वह इस बात पर जोर देते हैं कि केवल वे लोग जो स्पष्ट रूप से समझते हैं कि अल्कोहल की सही एकाग्रता कैसे प्राप्त की जाए, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए अपना स्वयं का हैंड सैनिटाइज़र बनाने का प्रयास करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह कीटाणुओं को मारने में प्रभावी है।

हैंड सैनिटाइज़र मात्रा के हिसाब से 60% एथिल अल्कोहल या मात्रा के हिसाब से 70% आइसोप्रोपिल अल्कोहल और मात्रा के हिसाब से 1.5% ग्लिसरीन (ग्लिसरॉल) से बना होता है। डेली का कहना है कि ऑनलाइन रेसिपी में दो भाग अल्कोहल के लिए एक भाग एलोवेरा के लिए कॉल करना, वायरस को मारने में प्रभावी नहीं होगा।

डेली कहते हैं, विशेषज्ञ अपने हाथों से सैनिटाइज़र बनाने वाले लोगों से सावधान हैं, लेकिन अगर आपको चाहिए, तो आइसोप्रोपिल अल्कोहल का सबसे अधिक केंद्रित रूप खरीदें। यदि आप मात्रा के हिसाब से 70% खरीदते हैं, तो आप एलोवेरा या अन्य सामग्री नहीं मिला सकते क्योंकि यह प्रभावी नहीं होगा। वे कहते हैं, आपको ९१% या ९९% का उपयोग करना होगा।

"यह डरावना है कि इंटरनेट पर ये सभी व्यंजन हैं," उन्होंने कहा। "इसलिए आपको अपना नहीं बनाना चाहिए।" इसके बजाय, वे कहते हैं, "अपना चेहरा मत छुओ और अपने हाथ धो लो।"

क्या होगा अगर मैं अपने पसंदीदा स्थानीय वोडका डिस्टिलरी से सैनिटाइज़र खरीदूं?

डेली का कहना है कि वह एक शराब बनाने वाले या डिस्टिलर पर भरोसा करेंगे क्योंकि वे जानते हैं कि शराब के साथ कैसे मापना और काम करना है, और उन्हें चिकित्सा पेशेवरों द्वारा निर्देशित किया जा रहा है कि सबसे प्रभावी क्या है, वे कहते हैं।

हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करते समय "रहने का समय" न भूलें - अपने हाथों को हवा से सुखाएं। उन्हें अपनी टी-शर्ट या तौलिये से न सुखाएं, क्योंकि उन्हें सुखाने से कीटाणु नहीं मरेंगे।

अधिक जानकारी के लिए या यदि आपको विषाक्तता का संदेह है, तो जाएँ न्यू मैक्सिको ज़हर और औषधि सूचना केंद्र की वेबसाइट या फोन करें 1-800-222-1222।

COVID-19 के प्रसार को रोकने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, पर जाएँ सीडीसी की वेबसाइट.