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ल्यूक फ्रैंक द्वारा

एचएससी कल्याण कार्यक्रम इसे आगे बढ़ाता है

एचएससी कल्याण कार्यक्रम इसे आगे बढ़ाता है

चाहे आप बफ अप, स्लिम डाउन या अपने दिमाग का प्रयोग करना चाहते हैं, न्यू मैक्सिको स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र विश्वविद्यालय (यूएनएम एचएससी) के पास आपके लिए एक विकल्प है।

फैकल्टी, छात्र और कर्मचारी किकबॉक्सिंग, योग या माइंडफुलनेस जैसी कम कीमत वाली कई कक्षाओं में से चुन सकते हैं, यूएनएम नॉर्थ गोल्फ कोर्स के चारों ओर पैदल चलना, कैंपस के चारों ओर मीलों को चिह्नित करने वाले रनिंग ट्रेल से टकराना या हाल ही में विस्तारित में प्रतिनिधि करना डोमिनिकी सेंटर जिम।

यूएनएम में 35 से अधिक वर्षों से कर्मचारी कल्याण का पदचिह्न रहा है। लगभग 10 साल पहले, चांसलर पॉल रोथ, एमडी, एमएस ने एचएससी में काम करने और अध्ययन करने वालों के लिए विकल्प उपलब्ध कराने का फैसला किया।

बहुत से लोग डोमेनिसी सेंटर वेस्ट की दूसरी मंजिल पर छिपे हुए रत्न से अनजान हैं जो कि है एचएससी वेलनेस सेंटर. आपके UNM अस्पताल सुरक्षा-जारी बैज का एक स्वाइप ऑन-कैंपस मुक्त कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के लिए 24/7 द्वार खोलता है।

एचएससी वेलनेस टीम के सदस्य काइल ड्यूरन कहते हैं, "हमने हाल ही में केंद्र में कई फिटनेस मशीनें जोड़ी हैं।" "चार अण्डाकार मशीन, तीन ट्रेडमिल, दो स्थिर बाइक, एक हेलिक्स लेटरल ट्रेनर मशीन और एक रोइंग मशीन सहित सभी के लिए निश्चित रूप से कुछ है।"

केंद्र में ऊपरी और निचले शरीर की कंडीशनिंग और मेडिसिन बॉल्स के साथ-साथ मुफ्त वज़न और स्ट्रेचिंग के लिए यूनिवर्सल वेट मशीनें भी हैं। अतिरिक्त सुविधाओं में नि: शुल्क फिटनेस आकलन शामिल हैं - भौतिक चिकित्सा विभाग द्वारा प्रदान किया गया - व्यक्तिगत सामानों के लिए क्यूबी स्पेस और बैज स्वाइप के साथ सुलभ शावर।

यदि आप जिम के बजाय अपने पैरों को फुटपाथ पर रखना पसंद करते हैं, तो फिटबिट चैलेंज इस गिरावट के परिसर में लौट रहा है। ड्यूरन कहते हैं, प्रतियोगिता का उद्देश्य कर्मचारियों को बाहर निकालना है, नए लोगों से मिलना है। फिटबिट चुनौतियां साल भर समय-समय पर पेश की जाती हैं।

के माध्यम से ऑनलाइन पंजीकरण करने के बाद 10 से 20 लोगों की टीम बनाई जाएगी एचएससी कल्याण कार्यक्रम वेबसाइट। प्रतिभागी स्वयं का चयन करते हैं जहां वे गतिविधि स्तरों के लिए फिट होते हैं - हल्के स्टेपर्स (प्रति दिन लगभग 2,000 कदम) से लेकर उच्च स्टेपर (प्रतिदिन 12,000 से अधिक कदम) तक। "सलाद" ईमेल पते वाले संकाय, कर्मचारी और छात्र पात्र हैं।

एचएससी वेलनेस ईमेल संदेशों की तलाश में रहें, जो रियायती फिटबिट्स की सीमित उपलब्धता की घोषणा करते हैं, एक स्वास्थ्य-ट्रैकिंग डिवाइस जो एक निश्चित समय सीमा में उठाए गए कदमों की संख्या को रिकॉर्ड करता है। मॉडल के आधार पर, फिटबिट्स चढ़ाई गई मंजिलों की संख्या, मील, मिनट और घंटे की यात्रा, हृदय गति, कैलोरी बर्न और बहुत कुछ रिकॉर्ड कर सकता है।

"चुनौती शुरू होने से ठीक पहले एचएससी वेलनेस द्वारा सब्सिडी वाली फिटबिट बिक्री होगी," दुरान कहते हैं। "आप जल्दी से नामांकन करना चाहेंगे - मात्रा सीमित है और वे तेजी से जाती हैं।"

एचएससी वेलनेस वेबसाइट के माध्यम से फिटबिट डिवाइस के लिए साइन अप करें और आप स्वचालित रूप से स्टेप क्लास में नामांकित हो जाते हैं। वेलनेस प्रोग्राम प्रति दिन कदमों की औसत संख्या के आधार पर टीमों को इकट्ठा करता है, और टीम की प्रगति को प्रेरित करने और प्रेरित करने के लिए कप्तानों का चयन किया जाता है।

"एचएससी वेलनेस प्रोग्राम पूरे नॉर्थ कैंपस में लोगों से मिलने और बातचीत करने के लिए बेहतरीन अवसर पैदा करता है," दुरान कहते हैं। "यह इस अद्भुत समुदाय का सदस्य होने का एक हिस्सा है।"

आप एचएससी बी वेल अनाउंसमेंट और एचएससी इवेंट कैलेंडर की जांच करके अन्य एचएससी वेलनेस प्रोग्राम और अवसर भी पा सकते हैं। बूट कैंप, किकबॉक्सिंग और योग कक्षाओं से लेकर कैंपस मूवीज, एचएससी प्लाजा पर संगीत और मजेदार उपहारों तक हर चीज की जानकारी होगी। वेलनेस टीम के सदस्य वैनेसा हॉकर, पीएचडी कहते हैं, "हम चाहते हैं कि हर कोई अच्छा हो, चाहे हम में से प्रत्येक के लिए इसका कोई मतलब हो।"

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