ग्रीष्मकालीन आक्रमण - न्यू मैक्सिको जलवायु, भूगोल आंखों पर कठिन

जंगल की आग का धुआँ, स्विमिंग पूल में क्लोरीन, तैरती एलर्जी और कताई पंखे ये सभी गर्मियों में हमारी आँखों पर दबाव डाल सकते हैं। हड्डी-शुष्क हवा, सैंडस्टॉर्म और अल्ट्रा-वायलेट किरणों के उच्च स्तर जोड़ें, और गंभीर आंखों की क्षति हो सकती है।

UNM नेत्र रोग विशेषज्ञ लिंडा रोज़, एमडी, न्यू मैक्सिको के उच्च रेगिस्तान में सभी प्रकार के कॉर्नियल क्षति को देखते हैं। उसका नैदानिक ​​ध्यान कॉर्निया पर है - आंख की सबसे बाहरी सतह (या, जैसा कि रोज़ कहते हैं, "सफेद भाग के सामने विंडशील्ड")।

"न्यू मैक्सिको बहुत शुष्क है," रोज कहते हैं, जो यूएनएम आई क्लिनिक के लिए कॉर्निया और बाहरी रोग सेवाओं के निदेशक हैं, और यूएनएम स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक सहयोगी प्रोफेसर हैं। "कुछ आंखें इतनी शुष्क हो जाती हैं कि ऐसा लगता है कि किसी ने हमारे कॉर्निया में सैंडपेपर का एक टुकड़ा ले लिया है और उन्हें मोटा कर दिया है।" वह दर्दनाक है और कई बार ऐसा लगता है कि वास्तव में आंख में कुछ है, वह कहती है।

हमारी आंखें इन ओकुलर हमलों के खिलाफ पूरी तरह से रक्षाहीन नहीं हैं। वे नियमित रूप से पलकें झपकाते और फाड़ते हैं, महत्वपूर्ण नमी संरक्षण की परतें छोड़ते हैं।

"स्वस्थ आँसू तीन बुनियादी परतों से बने होते हैं," रोज़ बताते हैं। "आंख के सबसे करीब श्लेष्मा परत होती है, जो एक चिपचिपी सतह प्रदान करती है जिससे आंसू जुड़ते हैं। बीच की परत जलीय, या पानीदार होती है, और सबसे बाहरी लिपिड परत होती है जिसमें प्रत्येक आँख झपकने के साथ थोड़ी मात्रा में तेल होता है।"

आंसुओं के भीतर की ये स्तरीकृत परतें सूखी आंख और अन्य अड़चनों से बचाती हैं जो हमारे आराम और दृष्टि पर भारी पड़ सकती हैं, और इसके परिणामस्वरूप ड्राई आई सिंड्रोम हो सकता है। सूखी आंख तब होती है जब हमारी आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बनाती हैं और/या आंसू बहुत जल्दी सूख जाते हैं, रोज कहते हैं। कुछ के लिए ऐसा होता है जैसे हम उम्र देते हैं। दूसरों के लिए, यह कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है।

बिगड़ती सूखी आंख कुछ लोगों के लिए कॉन्टैक्ट लेंस पहनना मुश्किल बना सकती है और मध्यम से गंभीर परेशानी का कारण बन सकती है। सूखी आंख भी मोतियाबिंद के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है।

"लिपिड कुंजी हैं," रोज कहते हैं।

हमारी पलकों में ग्रंथियां होती हैं जो प्राकृतिक नेत्र स्नेहक के लिपिड भाग का उत्पादन करती हैं। यदि ये ग्रंथियां खराब हो जाती हैं या बंद हो जाती हैं, तो आंखों को आराम और स्वास्थ्य प्रभावित होता है, जिसके परिणामस्वरूप जलन, खुजली, लालिमा, प्रकाश संवेदनशीलता, धुंधली दृष्टि और अन्य कष्टदायक लक्षण दिखाई देते हैं।

"जब एक मरीज की आंखें कालानुक्रमिक रूप से शुष्क हो जाती हैं, तो मैं देखती हूं कि पलकें कैसे काम कर रही हैं," वह कहती हैं। "जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारी पलकें कम लोचदार हो जाती हैं - कुछ उस बिंदु पर जहां ढक्कन पूरी तरह से बंद नहीं होते हैं या ग्रंथियां बंद हो जाती हैं। मैं आंखों की सतह पर एक रेखा देख सकता हूं जहां यह कालानुक्रमिक रूप से उजागर होता है।"

त्वरित राहत के लिए, गुलाब हमारे आंसुओं को लिपिड परत पहुंचाने वाली ग्रंथियों को खोलने में मदद करने के लिए एक गर्म सेक का सुझाव देता है। वह एक सॉक में कच्चे चावल का उपयोग करने की सलाह देती हैं या माइक्रोवेव ओवन में सहनीय स्तर तक गरम किए गए स्टॉकिंग का उपयोग करती हैं। "पलकों को पांच से 10 मिनट तक गर्म करें और फिर तेल ग्रंथियों को खोलने के लिए ढक्कन के बाहर मालिश करें," वह कहती हैं।

अच्छी पलक लोच और लिपिड स्राव को बनाए रखने के लिए अन्य रणनीतियाँ हैं। "मैं इसे लैश हाइजीन कहती हूं," वह कहती हैं। "हमें नियमित रूप से गर्म पानी और एक हल्के बेबी शैम्पू का उपयोग करके अपनी पलकों को धोना चाहिए। इस घोल को पलकों के आधार पर लगाएं और लगभग एक मिनट के बाद इसे धो लें।"

अच्छा बुनियादी हाइड्रेशन, ओमेगा-3 फैटी-एसिड सप्लीमेंट और यहां तक ​​कि ह्यूमिडिफ़ायर सभी असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। ब्लोइंग वेंट और पंखे की सीधी लाइन में रहने से बचें, और एक टोपी, धूप का चश्मा और सुरक्षात्मक चश्मे पहनें।

"ये सभी सरल चीजें हैं जो हम अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं," रोज़ कहते हैं, "इसलिए जब गर्मियों में तनाव बढ़ जाता है तो वे अधिक लचीला होते हैं।"