आपकी त्वचा की रक्षा करना

UNM त्वचा विशेषज्ञ गर्मियों के लिए त्वचा की देखभाल के टिप्स प्रदान करते हैं

मेमोरियल डे को गर्मियों की अनौपचारिक शुरुआत माना जाता है और छुट्टियों के सप्ताहांत के लिए कई लोग और परिवार धूप में बाहर होंगे।

और न्यू मैक्सिको और दक्षिण पश्चिम में होने से सूर्य का जोखिम बढ़ जाता है। तो, इस गर्मी में त्वचा की देखभाल और खुद को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?

न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर जॉन डर्किन ने कहा, "आप छाया की तलाश करना चाहते हैं और वास्तव में धूप से बचना चाहते हैं, जब यह सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच सबसे मजबूत होता है।" "आप अपनी सभी उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन, एसपीएफ 30 या उच्चतर का एक व्यापक स्पेक्ट्रम लागू करना चाहते हैं। हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ धूप से सुरक्षा वाले कपड़ों का उपयोग करें, जैसे कि चौड़ी-चौड़ी टोपी, लंबी आस्तीन और धूप का चश्मा।"

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी भी सिफारिश करती है:

• जब भी आप बाहर जा रहे हों, यहां तक ​​कि बादलों के दिनों में भी सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• जब बाहर हों, तो हर दो घंटे में या तैरने या पसीना आने के बाद फिर से सनस्क्रीन लगाएं।
• पानी और रेत के पास अतिरिक्त सावधानी बरतें, क्योंकि वे सूर्य की हानिकारक किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं, जो आपके सनबर्न की संभावना को बढ़ाते हैं।

अगर आपको सनबर्न हो जाता है, तो आप वैसलीन या किसी प्रकार का मॉइस्चराइज़र लगाकर अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं, डर्किन ने कहा।

"यदि आप बुखार या ठंड लगना या ऐसा कुछ भी महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर को फोन करना चाहेंगे," डर्किन ने कहा।

ये टिप्स आपकी त्वचा को स्किन कैंसर से बचाने में भी मदद करेंगे। त्वचा कैंसर के कुछ स्पष्ट संकेत कुछ भी नए हैं जो बढ़ रहे हैं, बदल रहे हैं, खून बह रहा है या ठीक नहीं हो रहा है। यदि आपको इनमें से कोई भी संकेत दिखाई देता है, तो डर्किन ने कहा, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।