हर कदम गिनना

कैंसर से बचे लोगों को अधिक सक्रिय बनने में मदद करने के लिए शोधकर्ता $750,000 के अनुदान और उपन्यास "पूरे दिन" दृष्टिकोण का उपयोग करता है

व्यायाम किसी भी उम्र में लोगों को स्वस्थ बनने में मदद करता है। लेकिन जिन लोगों ने अभी-अभी कैंसर का इलाज पूरा किया है, वे नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए हमेशा अच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं। तो सिंडी ब्लेयर, पीएचडी, ने सोचा कि क्या पूरे दिन उनकी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से उनके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

ब्लेयर को हाल ही में दिया गया पांच साल का $750,000 का अनुदान उन्हें न्यू मैक्सिको में कैंसर से बचे वृद्ध लोगों को अधिक सक्रिय बनने में मदद करने के तरीकों का पता लगाने और अध्ययन करने की अनुमति देगा कि अधिक सक्रिय होना उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। वह उम्मीद करती हैं कि लोगों को दिन भर अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए छोटे बदलाव करने में मदद करने से जीवन शैली में स्थायी बदलाव आएंगे और इन परिवर्तनों से बड़े बदलाव और अधिक स्वास्थ्य लाभ होंगे।

न्यू मैक्सिको व्यापक कैंसर केंद्र विश्वविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर और कैंसर महामारी विज्ञानी ब्लेयर बताते हैं कि व्यायाम शारीरिक गतिविधि से अलग है।

ब्लेयर कहते हैं, "व्यायाम संरचित है और यह फिटनेस में सुधार के उद्देश्य से किया जाता है।" "आप तेजी से सांस ले रहे हैं, आपको पसीना आ रहा है। यह कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है।" इसके विपरीत, किसी भी तीव्रता के किसी भी आंदोलन को शारीरिक गतिविधि माना जाता है। इसलिए कुत्ते को टहलाना, मेलबॉक्स तक चलना, हल्की बागवानी करना या कपड़े धोना शारीरिक गतिविधि के रूप में गिना जाता है, लेकिन व्यायाम के रूप में नहीं।

ब्लेयर ने देखा कि जिन लोगों ने कैंसर का इलाज पूरा कर लिया है वे एक संरचित व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या बनाए रखने में असमर्थ हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वृद्ध लोगों की अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं जो उन्हें व्यायाम करने से रोकती हैं। लेकिन, ज्यादातर लोग घूम-फिर सकते हैं।

"तो, मेरा विचार धीमी गति से शुरू करना और पूरे दिन हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ गतिहीन समय को तोड़ना था," ब्लेयर कहते हैं। "यह शारीरिक गतिविधि के लिए 'पूरे दिन' का दृष्टिकोण है।"

उन्होंने शोध के आधार पर इस दृष्टिकोण को चुना जिसमें दिखाया गया कि जो लोग बिना उठे और हिले-डुले लंबे समय तक बैठते हैं, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अधिक खतरा होता है। ब्लेयर का क्लिनिकल परीक्षण इस बात का अध्ययन करेगा कि क्या दिन भर की शारीरिक गतिविधि, हर दिन, कैंसर से बचे लोगों की शारीरिक कार्यप्रणाली में सुधार करती है - दैनिक जीवन के कार्यों को करने की उनकी क्षमता - और उनके जीवन की गुणवत्ता। अपने अध्ययन में, वह कहती हैं, "हर कदम मायने रखता है।"

ब्लेयर व्यापक रूप से अपना नैदानिक ​​परीक्षण खोलना चाहती है। वह पूरे न्यू मैक्सिको में वृद्ध लोगों को शामिल करना चाहती है, और कई नैदानिक ​​परीक्षणों के विपरीत, वे लोग जो किसी भी प्रकार के कैंसर से बचे हैं। लेकिन कई व्यायाम नैदानिक ​​परीक्षणों के लिए लोगों को कार्यक्रम में भाग लेने के लिए अनुसंधान दल की यात्रा करने की आवश्यकता होती है।

ब्लेयर नहीं चाहती थी कि उसका क्लिनिकल परीक्षण लोगों को यात्रा करने के लिए मजबूर करे, लेकिन उसे शारीरिक गतिविधि और शारीरिक कार्यप्रणाली को निष्पक्ष और दूर से मापने के तरीकों की आवश्यकता थी। इसलिए उसने तकनीक की ओर रुख किया।

अध्ययन में शामिल लोग अपनी कलाई पर एक गतिविधि मॉनिटर पहनेंगे ताकि वे अपने दैनिक गतिहीन समय और शारीरिक गतिविधि को ट्रैक कर सकें। वे अपने डेटा को मोबाइल डिवाइस या कंप्यूटर के माध्यम से वेबसाइट पर अपलोड कर सकते हैं। गतिविधि मॉनिटर उन्हें सचेत कर सकते हैं जब उन्होंने पिछले घंटे में शारीरिक गतिविधि रिकॉर्ड नहीं की है और उन्हें इलेक्ट्रॉनिक संदेशों के साथ और अधिक कदम प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

ब्लेयर यह भी जांचेगी कि क्या वह वीडियोकांफ्रेंसिंग का उपयोग दूर से निचले अंगों की ताकत के मानक शारीरिक प्रदर्शन परीक्षण करने के लिए कर सकती है। निचले अंगों की ताकत का इस्तेमाल अक्सर यह मापने के लिए किया जाता है कि कोई व्यक्ति रोज़मर्रा की गतिविधियों को कितनी अच्छी तरह कर पाता है।

ब्लेयर कहते हैं, "मेरा शोध कार्यक्रम उन जगहों पर जाने के बारे में है जहां कैंसर से बचे लोग अपने जीवन में न्यूनतम व्यवधान के साथ हैं।" "वे [उनकी शारीरिक गतिविधि] कर सकते हैं जब यह उनके लिए सही हो, उनके समय पर।" और, वह आशा करती है कि उसके नैदानिक ​​परीक्षण में भाग लेने के परिणामस्वरूप कोई भी सकारात्मक जीवनशैली परिवर्तन उनके साथ लंबे समय तक रहेगा।

सिंडी ब्लेयर, पीएचडी, न्यू मैक्सिको स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में आंतरिक चिकित्सा विभाग, महामारी विज्ञान, जैव सांख्यिकी और निवारक चिकित्सा विभाग में सहायक प्रोफेसर हैं। वह UNM व्यापक कैंसर केंद्र में कैंसर नियंत्रण अनुसंधान समूह की पूर्ण सदस्य हैं। ब्लेयर ने मिनेसोटा विश्वविद्यालय से सार्वजनिक स्वास्थ्य में मास्टर और महामारी विज्ञान में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की है और बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय में राष्ट्रीय कैंसर संस्थान R25 कैंसर रोकथाम और नियंत्रण प्रशिक्षण कार्यक्रम में पोस्टडॉक्टरल फेलोशिप पूरी की है। वह 2015 में UNM में शामिल हुईं और राष्ट्रीय कैंसर संस्थान से कैंसर की रोकथाम, नियंत्रण, व्यवहार विज्ञान और जनसंख्या विज्ञान कैरियर विकास पुरस्कार (K07) की प्राप्तकर्ता हैं।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने पुरस्कार संख्या 1K07CA215937-01A1, प्रधान अन्वेषक: सिंडी के ब्लेयर, पीएचडी के तहत इस प्रकाशन में रिपोर्ट किए गए शोध का समर्थन किया। सामग्री पूरी तरह से लेखकों की जिम्मेदारी है और जरूरी नहीं कि यह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के आधिकारिक विचारों का प्रतिनिधित्व करती हो।