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घास वाली पहाड़ी पर व्यायाम करते लोग
माइकल हैडरले द्वारा

पूर्णता के लिए कदम

रनिंग मेडिसिन प्रोग्राम मानसिक स्वास्थ्य और जुड़ाव की भावनाओं को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है

40 मिनट तक दौड़-दौड़ कर मिले प्रतिभागी न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि 10 सप्ताह के लिए सप्ताह में चार दिन सामाजिक और भावनात्मक कल्याण में उल्लेखनीय सुधार की सूचना दी है।

इस महीने की शुरुआत में जर्नल में प्रकाशित एक शोध संक्षिप्त में स्वास्थ्य संवर्धन और अभ्यास, एंथनी फ्लेग, एमडी, यूएनएम डिपार्टमेंट ऑफ फैमिली एंड कम्युनिटी मेडिसिन में एसोसिएट प्रोफेसर और डायवर्सिटी, इक्विटी एंड इंक्लूजन के स्वास्थ्य विज्ञान कार्यालय में कम्युनिटी वेलनेस के निदेशक के नेतृत्व में एक टीम ने बताया कि चल रही दवा कार्यक्रम ने कई डोमेन में स्वास्थ्य में सुधार किया।

फ्लेग ने कहा, जहां अधिकांश फिटनेस कार्यक्रम स्वास्थ्य सुधार के मात्रात्मक उपायों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे बेहतर प्रदर्शन, रनिंग मेडिसिन प्रतिभागियों के गुणात्मक अनुभव में भाग लेता है, जिन्होंने 2016 में कार्यक्रम शुरू करने में मदद की। मूल स्वास्थ्य पहल.

प्रतिस्पर्धा बिंदु नहीं है, वह कहते हैं। प्रत्येक घटना की शुरुआत प्रतिभागियों के एक घेरे में खड़े होने और एक साथ स्ट्रेच करने से होती है। कुछ लोग दौड़ते हैं, अन्य चलते हैं और कुछ योग या उच्च तीव्रता वाले सामरिक प्रशिक्षण वर्कआउट भी करते हैं।

 

एंथनी फ्लेग, एमडी
आंदोलन ठीक हो जाता है और कल्याण की ओर जाता है। हम समावेशी होने के तरीके ढूंढते हैं और कल्याण की ओर, उपचार की ओर एक साथ बढ़ते हैं।
- एंथोनी फ्लेगएमडी

"आंदोलन ठीक करता है और कल्याण की ओर जाता है," उन्होंने कहा। "हम समावेशी होने के तरीके ढूंढते हैं और कल्याण की ओर, उपचार की ओर एक साथ बढ़ते हैं। गति, समय, दूरी एक बार के लिए फोकस नहीं है।

रनिंग मेडिसिन मीटअप, जो 100 प्रतिभागियों को ऊपर की ओर आकर्षित कर सकता है, वसंत से पतझड़ तक चलता है, UNM के नॉर्थ गोल्फ कोर्स, रियो रैंचो / वेस्टसाइड और रियो ग्रांडे बॉस्क में अल्मेडा ओपन स्पेस जैसे स्थानों पर होता है। रनिंग मेडिसिन ज़ूनी प्यूब्लो, एकोमा और लगुना के प्यूब्लोस और सैन फेलिप प्यूब्लो से सटे अल्गोडोन्स एलीमेंट्री स्कूल में भी संचालित होती है।

नया अध्ययन 77 के वसंत के दौरान रनिंग मेडिसिन इवेंट्स में भाग लेने वाले 2019 लोगों के अनुभवों पर केंद्रित था, जिनमें से 44% मूल अमेरिकी थे। उन्होंने 10-सप्ताह के कार्यक्रम में अपनी भागीदारी के बाद शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर और मन, शरीर, आत्मा और सामाजिक कल्याण के क्षेत्र में प्रगति पर रिपोर्टिंग करने वाली प्रश्नावली पूरी की।

फ्लेग ने कहा, "हमने कुछ क्षेत्रों को देखा जो अक्सर फिटनेस कार्यक्रमों में छूट जाते हैं।" "मानसिक स्वास्थ्य - क्या यह तनाव से राहत के लिए काम करता है? आध्यात्मिक स्वास्थ्य, क्या यह आपको आध्यात्मिकता को देखने के तरीके से जोड़ता है? हमने देखा कि क्या इसने आपको अन्य लोगों से जोड़ा - क्या इससे आपको अपनेपन का एहसास हुआ? इसे फिटनेस कार्यक्रमों के परिणाम के रूप में नहीं देखा गया है।"

कुल मिलाकर, प्रतिभागियों ने सामाजिक जुड़ाव के दायरे में सबसे बड़े सुधार की सूचना दी, फ्लेग ने कहा, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, आध्यात्मिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के बाद (क्रम में)। उन्होंने कहा कि स्वास्थ्य के लिए सामाजिक जुड़ाव जरूरी है।

"यदि आप अपने आसपास के लोगों से जुड़ा हुआ महसूस नहीं करते हैं, तो आप स्वस्थ महसूस नहीं कर सकते," फ्लेग ने कहा। "दो अमेरिकियों में से एक का कहना है कि उनके पास एक भी व्यक्ति नहीं है जिस पर वे विश्वास कर सकें। हम समाज में सभी उपकरणों से जुड़े हुए हैं, लेकिन लोग पहले से कहीं अधिक डिस्कनेक्ट हो गए हैं।"

उन्होंने कहा कि रनिंग हेल्थ को यूएनएम हेल्थ एंड हेल्थ साइंसेज के साथ-साथ स्थानीय व्यवसायों और सामुदायिक समूहों से पर्याप्त समर्थन मिलता है। "हमारे पास UNM संस्थाओं सहित बड़ी मात्रा में सामुदायिक समर्थन और साझेदार हैं जो हमें ऐसा करने की अनुमति देते हैं।"

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