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इंटरट्यूब में नदी में तैरते लोगों का समूह
रेबेका रॉयल जोन्स द्वारा

धूप में मस्ती

यूएनएम त्वचा विशेषज्ञ त्वचा देखभाल युक्तियाँ प्रदान करता है

शरीर के सबसे बड़े अंग की देखभाल - आपकी त्वचा - इन दिनों कठिन लग सकती है। सबसे पहले, हाल ही में सनस्क्रीन रिकॉल थे। अब, पतझड़ का ठंडा मौसम आने के साथ, आप अपनी त्वचा को शुष्क और खुजलीदार पा सकते हैं।

जॉन डर्किन, एमडी, जो यहां मरीजों को देखते हैं न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय व्यापक कैंसर केंद्र और यूएनएम त्वचाविज्ञान क्लिनिकने हमारी धूप, शुष्क जलवायु में त्वचा को सुरक्षित और नमीयुक्त रखने के लिए कुछ सुझाव दिए।

कुछ कंपनियों ने हाल ही में सनस्क्रीन को वापस लेने के बाद पाया कि वे बेंजीन से दूषित थे, एक कैंसर पैदा करने वाला रसायन। तब से, मरीज़ पूछ रहे हैं कि उन्हें क्या उपयोग करना चाहिए, डर्किन कहते हैं। वह खनिज आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

"सच्चाई यह है कि हम अभी भी सनस्क्रीन के बारे में कुछ चीजें खोज रहे हैं लेकिन कुल मिलाकर, हम अभी भी त्वचा कैंसर के जोखिम के खिलाफ सुरक्षा के साधन के रूप में सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं - मेलेनोमा और गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर दोनों," डर्किन कहते हैं।

सनस्क्रीन न केवल त्वचा को जलने से बचाता है बल्कि उस क्षति से भी बचाता है जो यूवी प्रकाश और सूरज से झुर्रियों और अन्य क्षति का कारण बनती है।

"खनिज सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं," दुर्किन बताते हैं। "वे त्वचा के ऊपर बैठते हैं। उन सनस्क्रीन का प्रवाल भित्तियों या पर्यावरण पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। हम जानते हैं कि वे सनस्क्रीन आमतौर पर सुरक्षित होते हैं और हानिकारक नहीं होते हैं।"

दूसरी ओर, रासायनिक सनस्क्रीन वास्तव में त्वचा में अवशोषित होकर काम करते हैं, वे कहते हैं। वे कहते हैं कि जिन सनस्क्रीन में ऑक्सीबेनज़ोन या एवोबेनज़ोन होता है, उन्हें रासायनिक सनस्क्रीन माना जाता है।

अपने आप को सूरज की शक्तिशाली किरणों से बचाने के वैकल्पिक साधनों में सुरक्षात्मक कपड़े पहनना शामिल हो सकता है, जैसे लंबी आस्तीन, चौड़ी-चौड़ी टोपी और दस्ताने।

"वे खुद को धूप से बचाने के सुरक्षित तरीके हैं, खासकर अगर आपको कुछ सनस्क्रीन की सुरक्षा को लेकर चिंता है," वे कहते हैं।

वह यह भी सुझाव देते हैं कि सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे तक बाहर समय बिताने से बचें, जब सूरज अपने चरम पर होता है, वे कहते हैं। टहलना, दौड़ना, बागवानी और अन्य बाहरी गतिविधियाँ दिन में या शाम को जल्दी करनी चाहिए।

कुछ मौखिक पूरक सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं और उन लोगों के लिए सनस्क्रीन पहनने के अलावा लिया जा सकता है जो विशेष रूप से सूर्य के प्रति संवेदनशील हैं या कैंसर के इलाज से गुजर रहे हैं, डर्किन कहते हैं। निकोटिनमाइड, विटामिन बी 3 का पानी में घुलनशील सूत्रीकरण है, और त्वचा कैंसर के खतरे को कम करने के लिए दिखाया गया है। अन्य पूरक जो त्वचा को यूवी क्षति से बचाता है वह है पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस, एक पौधे आधारित एंटीऑक्सीडेंट। लेकिन न तो सनस्क्रीन पहनने के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, वे कहते हैं।

जैसे-जैसे हम ठंडे मौसम में जाते हैं, आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा शुष्क और खुजलीदार है। इसे बचाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

 

जॉन डर्किन, एमडी
नंबर 1, ज़ाहिर है, मॉइस्चराइज करने के लिए है
- जॉन डर्किनएमडी

तय करें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है - मलहम, क्रीम या लोशन, वे कहते हैं।

हालांकि मलहम सबसे अच्छे प्रकार के मॉइस्चराइज़र होते हैं, वे आपकी त्वचा को चिकना महसूस करवा सकते हैं।

"आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अगली सबसे अच्छी चीज़ एक क्रीम है," वे कहते हैं। "क्रीम थोड़ी मोटी होती हैं, बेहतर अवशोषित होती हैं और कम गंदी होती हैं।"

सुगंध या कुछ अवयवों के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, वह ऐसे उत्पादों की तलाश करने की सलाह देते हैं जो खुशबू से मुक्त हों या संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए लेबल वाले हों।

जिन लोगों की त्वचा हल्की शुष्क होती है, उनके लिए लोशन सबसे अच्छा काम कर सकता है, वे कहते हैं।

"मुझे लगता है कि जिन रोगियों की सूखी त्वचा अधिक गंभीर होती है, उन्हें क्रीम या मलहम से अधिक लाभ होगा," वे कहते हैं।

नंबर 1 चीज जो त्वचा को सूखती है? वास्तव में गर्म या लंबी बौछारें लेना। इसलिए, वह समय सीमित करने और शॉवर में गुनगुने पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, कुछ साबुन, विशेष रूप से बॉडी वॉश, त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

वे कहते हैं कि तरल साबुन और बॉडी वॉश अधिक सूखते हैं। नियम के रूप में, बार साबुन आमतौर पर त्वचा को उतना नहीं सुखाते जितना कि बॉडी वॉश करते हैं, वे कहते हैं। और, नहाने के ठीक बाद अपने मॉइस्चराइज़र (लोशन, क्रीम या मलहम) का उपयोग करना त्वचा की नमी को बंद करने का सबसे अच्छा समय है, वे कहते हैं।

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