दिमागीपन और व्यक्तिगत लचीलापन के लिए ऐप्स

नीचे आपको विभिन्न प्रकार के विभिन्न अनुप्रयोगों के लिंक मिलेंगे जिनका उपयोग आप अपने फोन या वेब पर कर सकते हैं ताकि आप अपनी दिमागीपन में सुधार कर सकें, अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकें और अच्छे मुकाबला कौशल विकसित कर सकें।

• ACGME अवेयर ऐप एसटी  गूगल प्ले or Apple - व्यक्तिगत चिकित्सकों, विशेष रूप से जूनियर निवासियों के लिए डिज़ाइन किया गया। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से अवधारणाओं का उपयोग भलाई में सुधार के अवसरों की पहचान करने में मदद करता है और उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत संज्ञानात्मक आदतों की पहचान करने में मदद करता है और उन्हें उन प्रथाओं और संसाधनों की ओर निर्देशित करता है जो उन्हें कल्याण में सुधार के लिए उपयोगी लग सकते हैं। वीडियो परिदृश्य और उपदेशात्मक प्लस स्व-मूल्यांकन और अन्य संसाधन शामिल हैं। व्यापक कल्याण पाठ्यक्रम के भाग के रूप में किसी कार्यक्रम या व्यक्तियों के अन्य समूह द्वारा भी उपयोग किया जा सकता है।
• सांस 2 आराम करें एसटी  गूगल प्ले or Apple - एक मोबाइल ऐप के रूप में संरचित तनाव प्रबंधन उपकरण।
• मायकैल्मबीट - धीमी गति से सांस लेने के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
• सीबीटी-आई कोच - उन लोगों के लिए जिन्होंने अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव किया है और अपनी नींद की आदतों में सुधार करना चाहते हैं (आईफ़ोन के लिए उपलब्ध)।
• Coach.me - उपयोगकर्ताओं को अच्छी आदतें बनाने और बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया निःशुल्क लक्ष्य-निर्धारण ऐप।
• Headspace - अपने रोजमर्रा के जीवन के लिए माइंडफुलनेस।
• अंतर्दृष्टि टाइमर - नींद, चिंता और तनाव के लिए मुफ्त ऐप।
• माइंडफुल यूएससी - आपको अलग-थलग करने के बजाय एक सहायक समुदाय के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है।
• मनोदशा - वेब-आधारित, स्वयं सहायता कार्यक्रम जिसे अवसाद और चिंता के लक्षणों को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• टेन परसेंट हैपियर - दुनिया के शीर्ष दिमागीपन विशेषज्ञों से ध्यान करना सीखें।
• चिकित्सक बर्नआउट से निपटने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग [पीडीएफ]
• वर्चुअल होप बॉक्स - स्मार्टफोन एप्लिकेशन मुख्य रूप से आत्महत्या की रोकथाम का समर्थन करने के लिए। उपयोगकर्ताओं के सकारात्मक अनुभवों, ड्राइविंग बलों और उनकी परवाह करने वालों के बारे में जानकारी हो सकती है। उपयोगकर्ताओं को संकट, अत्यधिक भावनाओं और प्रेरणा की आवश्यकता से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। गोपनीय सहायता।